Bem Estar Reunião

BEM ESTAR: Comece 2011 com uma meta SMART

BEM ESTAR: Comece 2011 com uma meta SMART: "Autor: Abril Perry Fonte: Deseret News Abril Perry Janeiro é um momento natural para a definição de metas, mas como vamos ter certeza nos..."

Comercial Livro de Mórmom 0

Mãozinhas que Ajudam no Natal 2010 - 10.nov.2010

Manual Organizar o Quórum de Modo Eficiente

BEM ESTAR: Manual Organizar o Quórum de Modo Eficiente: "Manual Organizar o Quórum de Modo Eficiente Material para Treinamento de Presidência do Quórum, baseado no manual de instruções volume II e..."

Manual Organizar o Quórum de Modo Eficiente

Manual Organizar o Quórum de Modo Eficiente


Material para Treinamento de Presidência do Quórum, baseado no manual de instruções volume II e no Discurso "A Administração da Estaca" por Élder L. Tom Perry, na Reunião Mundial de Treinamento de Liderança de 21 Junho de 2003. 7º Tópico.

envie um email solicitando o Manual para Treinamento de Presidência do Quórum com modelo de agenda de reunião de Presidência e Relatório de Visitas de Mestre Familiar.

email: marcio_patelli@hotmail.com

Link para assistir a Conferência Geral da Igreja em Portugues

Assuntos Públicos Campo Grande Monte Líbano: Link para assistir a Conferência Geral da Igreja e...: "Link para assistir a Conferência Geral da Igreja em Portugues http://lds.org/video/gc/index.html?lang=por"

Link conferência geral em português

Assuntos Públicos Campo Grande Monte Líbano: Link em português da Conferência geral: "Link em português da Conferência geral http://lds.org/video/gc/index.html?lang=por"

Assuntos Públicos Campo Grande Monte Líbano: Conferência Geral da Igreja out 2010 - Calendário ...

Assuntos Públicos Campo Grande Monte Líbano: Conferência Geral da Igreja out 2010 - Calendário ...: "INTERNET www.lds.org/broadcast - Áudio e Vídeo http://www.byubroadcasting.org/ - Vídeo Sistema de Satélite da Igreja. Disponível no satél..."

Virtude

Mostra de Artes SUD Set 2010.wmv

Mostra de Artes - SUD Parque da Represa - 16 /set/2010

Beleza, carinho, lugares santos e principalmente talento. Tudo isso foi retratado na Mostra de Artes SUD – Parque da Represa, no último dia 16 de setembro, na capela da Estaca Parque da Represa em Jundiaí – SP.


Membros e amigos da Igreja tiveram a oportunidade de expor seus talentos em artes plásticas e artesanato. Cerca de 70 obras foram colocadas em exposição e tudo ocorreu em um ambiente agradável e descontraído. Mais de 200 pessoas visitaram a exposição e referências foram dadas aos missionários nos 2 dias de exposição.

“É gratificante ver o quanto nosso povo é talentoso, criar esta oportunidade de confraternização é importante, fortalece o social, emocional e cultural das pessoas.” Comenta Márcio Roberto Patelli membro do sumo conselho da estaca.
link do video da mostra de artes: http://www.youtube.com/watch?v=jrW5gGnfPcU

 

 

 

Planilha de Orçamento Pessoal e Familiar

Administre seus recursos e tenha uma vida mais organizada e tranquila.

Peça pelo e-mail o arquivo de planilha de orçamento pessoal e familiar muito prática de ser utilizada.

email: marcio_patelli@hotmail.com
Boa sorte em controlar o orçamento pessoal ou familiar.

Convite Mostra de Artes SUD - Parque da Represa

Dica de Saúde através do estilo de vida

Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Procure aumentar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Se você deseja ter um dia feliz, com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas orientações:

1.Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas. Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.

2.Comece o dia agradecendo… Procure agradecer todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha só pensamentos positivos.

3.Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água ou sucos verdes. O mais aconselhável é água com limão, este possui várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar, além disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

Alimentação

As doenças causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar, por isso é essencial uma boa alimentação para ter uma vida saudável.

O momento das refeições deve ser tranqüilo, é preciso se concentrar na alimentação, saboreie bem os alimentos, esteja consciente do que você está comendo, não é hora de preocupações e de conversas.

Comer várias vezes ao dia, para não comer demais numa única refeição – pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao normal.

Procure ingerir alimentos limpos, frescos, variados e coloridos.

É importante ter um cardápio bem variado e comer de tudo, desde que em moderação, dê atenção para a ingestão de líquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem assegurar um bom funcionamento do intestino e auxiliam o tratamento de doenças.

Atividade física

Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviam o estresse e fazem as pessoas se sentirem melhor.

O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo.

Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sangüínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição.

Saber administrar o estresse é algo muito importante para manter o autocontrole. Um grau elevado de estresse – ou a incapacidade de lidar com o mesmo – pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida. Uma noite de sono tranqüila é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional

Dica do Dia - Bem Estar Saúde

Você sabia que o aspirador de pó é o amigo número um do colchão e do travesseiro? “O fundamental é que eu aspire ele uma vez por semana. Essa pequena sucção que a gente faz, a gente acaba absorvendo, indo pra dentro do aspirador os microorganismos, restos de pele, ácaros, tudo aquilo que acaba causando a rinite, aquela alergia, aquilo que danifica a nossa saúde”, explica Cristina Papazian, organizadora de casas.


Quem não tem aspirador, é só sacudir bem o travesseiro e por alguns minutos. Um lembrete: nunca lave um travesseiro, pois é quase impossível de secar. “Travesseiro é descartável, não lava de jeito nenhum”, garante.

A organizadora de casas, Cristina Papazian diz que o ideal é trocar o travesseiro a cada dois anos. “Não vale nem para doação, tem que jogar fora. Senão você vai dormir em cima dos bichinhos. É fundamental que a pessoa tenha um protetor. Caso a pessoa não tenha duas fronhas já resolvem bastante”, sugere.

Para tudo ficar limpinho, a fronha de cima do travesseiro e o lençol devem ser lavados uma vez por semana. A cada quinze dias, o protetor vai para o tanque ou máquina de lavar.

Para o colchão, as dicas são outras. “Vira ele de lado a cada seis meses. Então como é que eu vou saber que eu vou virar este colchão? Bateu a estação de verão, está na hora de trocar. Bateu a estação de inverno, está na hora de trocar”, explica.

Sabe aquelas águas perfumadas para deixar suas roupas cheirosas? Cuidado! “Acontece que você também está proliferando todos ácaros, todas as bactérias que se alimentam da umidade. Quer ambiente perfumado, vaporize no ar e não no colchão”, sugere Cristina.

No caso do edredom, o que é que tem que fazer? “Procedimento de lavagem normal, necessário e fundamental. Dia de muito sol, aquele sol assim 40°C, dois dias. Dois dias pra secar o edredom. Dois dias naquele sol escaldante um dia na meia sombra e armazena”, diz.

Na hora de guardar, é importante colocar o edredom, a colcha ou o cobertor dentro de uma fronha. Nunca dentro de saco plástico. “A alteração de temperatura que a gente tem constantemente durante um dia faz com que o que está dentro deste saquinho esquente e na hora que ele esfria ele volta como água fedida. Cheiro de mofo mesmo”, explica Cristina Papazian, organizadora de casas.

A organizadora Cristina Papazian resolve um problema que incomoda muitas donas de casa. Ela ensina a dobrar lençóis com elásticos.

Ficha de Inscrição e Regulamento para Mostra de Artes

Convite Mostra de Artes SUD - Parque da Represa

Informativo Bem Estar IV edição pg 01

O informativo do Bem Estar é de edição mensal e deve se afixado no mural do Bem Estar de cada unidade da Estaca para que suas informações cheguem aos membros da ala e utilizado pelos mestres familiares e professoras visitantes no auxilio as necessidades das famílias. Esta edição já é para o próximo mês, editada aqui no Blog para que possa chegar a conhecimento dos membros no início do mês.

Informativo Bem Estar IV edição pg 02 e 03